こんなとき どうする？

経血は、おしっこのように自分の意志（いし）でガマンしたり、調節（ちょうせつ）したりできるものではありません。
予定（よてい）とはちがう日（ひ）に、急（きゅう）に生理になることもあります。
また、生理の前（まえ）や生理中（せいりちゅう）にはおなかがいたくなったり、気持（きも）ちがつらくなる人もいます。

ひとまず深呼吸（しんこきゅう）。落（お）ち着（つ）こう。
はじめからたくさん出ることはあまりないので、
安心（あんしん）して。
最近（さいきん）は、トイレにナプキンが置（お）いてある学校もあるようですが、なければ、一時的（いちじてき）にトイレットペーパーを折（お）りたたんで下着にあてておくといいね。
そのあと担任（たんにん）の先生や保健室（ほけんしつ）の先生、友（とも）だちに相談してみよう。
保健室にはナプキンが準備（じゅんび）されていると思（おも）いますよ。

だいたい１日（にち）５～６回（かい）、トイレに行くたびに取りかえるのが基本（きほん）です。量（りょう）が多い日は、それにプラスしてもう少しこまめに。
後半（こうはん）、経血量が少なくなっても、長（なが）い時間（じかん）同（おな）じナプキンをつけっぱなしにしないこと。
生理中のナプキンの中は、雑菌（ざっきん）のすみかになりやすいんです。
清潔（せいけつ）を保（たも）つためにも、取りかえるようにしましょう。

ナプキンをとりかえるのはトイレに行くたびが基本で、
日中（にっちゅう）だとだいたい3枚～4枚、
1日でいうと、5枚～6枚。

さらに夜（よる）は長い時間取りかえられないから、夜用のナプキンを使うと安心。

１日にすると少なくとも５枚、多い人で10枚以上（いじょう）必要（ひつよう）な人もいます。

せっかくの楽（たの）しい行事（ぎょうじ）を、
生理のことで頭（あたま）いっぱいにしたくないよね。
行った先（さき）で生理になってもいいように、
しっかり準備しておこう。
ナプキン、夜用ナプキン、生理用ショーツ。
何（なに）がどれぐらいいるか、おうちの人といっしょにチェック。
お風呂（ふろ）の入り方などは、学校の先生に相談すれば対処（たいしょ）のしかたを一緒（いっしょ）に考えてくれますよ。
また、生理がつらい場合（ばあい）は婦人科（ふじんか）の先生に早（はや）めに相談をしておくといいでしょう。

たとえば植物（しょくぶつ）のタネを何個（なんこ）か同時（どうじ）に植（う）えても、
みんな同じペースでのびていくわけじゃないよね。
人のからだの変化のスピードも、
ひとりひとりちがって当（あ）たり前。
男（おとこ）の子も女（おんな）の子も、「おそすぎる？」 「早すぎる？」
なんて自分ひとりで悩（なや）まないで。
スピードは人それぞれでも、成長の変化は必（かなら）ずみんなにおとずれます。
気（き）になることがあったら、おとなの人をたよってみよう。

人と見た目がちがうと、みんなの年（ねん）れいだと気になるよね。
はずかしいという気持ちもよくわかります。
でも、ひとりひとり顔（かお）がちがうように、
成長のしかたもさまざま。
小さい胸も大きい胸も、大切な個性。
ふたつとないすばらしいものなんですよね。
ジュニア用のブラジャーにもひとりひとりに合ったものがあるので、ぜひおうちの人といっしょにお店（みせ）で相談してみよう。
堂々（どうどう）と「胸をはって」すごしたいですね。

人と比べて不安になる気持ちは、きっとみんな同じ。
まだの子もそうだし、人より早くきちゃった子も
なやんでるかもしれないね。
だいたい10～15歳（さい）が初経（しょけい）のタイミングだけど、
もっと早い子も、もっとおそい子もいます。
もし、15歳になってもまだ来ない場合は、
一度（いちど）おうちの人や保健の先生、婦人科の先生に相談してみましょう。
それまでは、ゆったりした気持ちで待（ま）っていようね。

その子にとっては、
もちろん早く教えてもらった方が助（たす）かるはず。
でも確かに、人から生理のことを言われるのを
気にする子もいると思う。
そこに気づいたあなたはえらい。
直接（ちょくせつ）ではなく、先生に相談する。
あるいは、その子となかよしの友だちにそっと伝（つた）えるのもいいかもしれませんね。

生理がどうして起こるか思い出してみよう。
生理は、人のからだにとって、
命（いのち）をはぐくむことにもつながる、
とても大切なしくみのひとつ。
たとえ自分のからだに起きなくても
「知る」ことじたい、大きな意味（いみ）のあることなんです。
それに、生理のある人の気持ちやつらさを少しでも
知っていたら、
相手（あいて）のことを思いやれるようになるでしょう。
おたがいを知ることで、おたがいを思いやれる。
それはとてもすばらしいことだよね。