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実践編（じっせんへん）

生理（せいり）(月経)（（げっけい））がきたら

ナプキンの使(つか)い方(かた)や選び方について

生理のときは、どうするの？
ナプキンって、どんなもの？
ナプキンのえらび方は？
生理用品(せいりようひん)は早めに準備（じゅんび）しよう

生理(せいり)(月経(（げっけい）))のときは、
どうするの？

ナプキンの使(つか)い方(かた)

生理になったら、洋服（ようふく）や下着（したぎ）をよごさないように、「ナプキン」というものをあてて、「生理用ショーツ」をはきます。経血は、おしっこの出るところとうんちの出るところの間（あいだ）にある腟（ちつ）から出てくるので、そこにナプキンをあてます。

ナプキンのつけ方

ナプキンを袋（ふくろ）から出す。
テープのついているほうをショーツにあてて、よくおさえる。
羽つきの場合は、ショーツをくるむようにして、羽を反対側へ折り返す。
ショーツごとひき上げて、ナプキンがからだにフィットしているかどうか、たしかめる。

ナプキンはトイレに行くたびとりかえましょう

ナプキンは、だいたい１日５～６回くらい、トイレに行くたびにとりかえます。でも、経血量(りょう)が多いときは、もっとこまめにかえたほうがよいでしょう。学校では、授業（じゅぎょう）がおわるごとにかえておけば安心（あんしん）ですね。

量が少なくなっても、同じナプキンは長い時間使わないようにしましょう。
不衛生（ふえいせい）になるし、かぶれることがあります。

ナプキンのすて方

経血のついているほうを内側（うちがわ）にして小さくたたむ。
ナプキンの袋やトイレットペーパーに包（つつ）む。
そなえつけの容器（ようき）にすてる。

生理(せいり)のときのエチケット

生理がきたら、
4つのことをおぼえておこう。

ナプキンや生理(せいり)用(よう)ショーツは、いつもきまったところに。

あわててさがさないですむねとの吹き出し。

ナプキンは、トイレに流（なが）さない。

水洗（すいせん）トイレに流すと、排水管（はいすいかん）がつまって水があふれることがあります。ぜったいに流さないで。

ナプキンは水にとけないのとの吹き出し。

トイレはきれいに！

トイレから出るときは、まわりをよごしていないか、たしかめて。

あとの人のためにきれいに使いましょうねとの吹き出し。

下着や生理用ショーツのお洗(せん)たくは、自分(じぶん)で。

洗い方よごれたら、早めに洗ってね。経血は、お湯で洗うとかたまって落ちにくくなるので、かならず水かぬるま湯で。

女の子が自分でおせんたくをしているイメージ。

ナプキンって、どんなもの？

気持ちよくすごす工夫（くふう）がいっぱい

生理のとき使(つか)うナプキンは、紙でできているように見えますが、ティッシュなどとは、ぜんぜんちがうものです。
ナプキンには、「吸収体（きゅうしゅうたい）」というものが入っていて、経血をしっかり吸（す）いとってくれます。吸収体は、下から防水（ぼうすい）シートで包まれているので、経血が下にモレません。また、表面（ひょうめん）は、下着(したぎ)のように直接（ちょくせつ）、肌（はだ）にふれるものなので、肌ざわりのよい素材（そざい）でつくられています。
ナプキンを使えば、生理中でも、ふだんと変わらない生活（せいかつ）ができます。

ナプキンのしくみ

気持ちよくすごせる
工夫がいっぱいです。

ナプキンの断面図のイメージ。

表面材（ひょうめんざい）
ナプキンの表面をおおっている素材（そざい）。
吸収体（きゅうしゅうたい）
経血を吸収する素材。わたのようなパルプや紙と、「高分子吸収体（こうぶんしきゅうしゅうたい）」というものからできている。
ズレ止めテープ
ナプキンがズレないように、ショーツにつける。
防水（ぼうすい）シート
水分を通さないシート。

高分子吸収体（こうぶんしきゅうしゅうたい）

ナプキンの吸収体のなかには、「高分子吸収体（ポリマー）」という粉（こな）が入っています。
高分子吸収体は、自分(じぶん)の重さの200倍以上もの水分を吸収して、ゼリーのようにかためるふしぎな性質（せいしつ）をもっています。そのため、１度吸収された経血は、しみ出たりしないのです。

ナプキンのえらび方(かた)は？

じょうずに使(つか)い分けましょう

ナプキンには、たくさんの種類（しゅるい）があります。経血の量（りょう）や使う日の行動（こうどう）などにあわせて使い分けると便利（べんり）です。たとえば体育のときは、ショーツにしっかり固定（こてい）できる羽がついているタイプ、夜（よる）には大きい夜用（よるよう）サイズ、というふうに。修学旅行など、とくに心配な夜には、はくショーツタイプもありますよ。
いろいろためして、自分（じぶん）にあうものをえらんでね。