コレステロールとは?
コレステロールは脂質の1種であり、栄養素として食事から摂取するほか、体内でも合成されます。コレステロールは人間の全身を作っている細胞やホルモン、胆汁酸の材料になるもので、私たちの身体にとって不可欠なもの…
LDL・悪玉コレステロールって何?
LDLコレステロールとは、肝臓で作られたコレステロールを全身へ運ぶ役割を担っています。血液中のLDLコレステロールが増えすぎると、増えたコレステロールが血管の壁の内部に入り込んで蓄積していきます。その結果、血…
HDL・善玉コレステロールって何?
HDLコレステロールとは、増えすぎたコレステロールを回収し、さらに血管壁にたまったコレステロールを取り除いて、肝臓へもどす働きをします。増えすぎたLDLコレステロール(悪玉コレステロール)が動脈硬化を促進する…
コレステロールが高い原因は?
よく耳にする「メタボ」という言葉、太った人のことでしょ? って思われてはいませんか? いえいえ、コレステロールも深く関係しているんです。「メタボリックシンドローム(通称メタボ)」は、内臓脂肪型肥満に高血圧…
コレステロールを下げるには:食事・食べ物編
コレステロール対策には“LDLコレステロールを上げない”食事法がおススメ! 基本は、栄養バランスの取れた食事を3食きちんと食べること。ただ、わかっていても毎食実践するのはなかなか大変ですよね。そこで、実践しや…
コレステロールを下げるには:運動編
「運動」というと「きつい運動を長い時間やらないと意味がない」と考えてしまいがち。消費エネルギー量を高めるためには、日々の何気ない活動で、少しずつ歩数を稼いで、1日の歩数=消費エネルギー量を高めることが大…
知りたい!教えて!コレステロール!
Q. 脂質異常症とコレステロールって? A. 脂質異常症は、コレステロールや中性脂肪が異常な値になる病気です。脂質異常症とは「悪玉」と呼ばれるLDLコレステロールが増えたり、「善玉」のHDLコレステロールが減ったり…