血圧とは？
血液は心臓のポンプ作用によって全身に送り出されています。血圧とは、血液が流れることによって血管の内壁にかかる圧力のことをいいます。血圧の単位は、mmHg（ミリメートル水銀柱）です。以前は、診察室などで見か…

高血圧だと何が起こる？
よく耳にする「メタボ」という言葉、太った人のことでしょ？ って思われてはいませんか？ いえいえ、血圧も深く関係しているんです。「メタボリックシンドローム（通称メタボ）」は、内臓脂肪型肥満に高血圧・高血糖…

血圧を下げる方法：食品・食べ物編
高血圧対策には“減塩してもおいしい”食事法がおススメ！ 心血管病の原因となる高血圧はいろいろな生活習慣の歪みで生じますが、そのうちの最も重要なものの一つに食塩過剰摂取があります。海から陸に上がった生命体…

血圧を下げる方法：運動編
「運動」というと「きつい運動を長い時間やらないと意味がない」と考えてしまいがち。消費エネルギー量を高めるためには、日々の何気ない活動で、少しずつ歩数を稼いで、1日の歩数＝消費エネルギー量を高めることが大…

知りたい！教えて！血圧！
Q. なんで高血圧になるの？ A. 遺伝的要因と環境要因があります。遺伝的要因とは、生まれつきの体質です。つまり、両親や兄弟・姉妹に高血圧の人がいたら自分も高血圧になりやすい体質ということです。特に日本人は、…