それは、女性のからだのバロメーター
基礎体温表の読み方レッスン
上手に測って賢くチェック オリジナル基礎体温表つき！
今月のポイント
監修／
河野産婦人科クリニック院長 河野美代子先生 プロフィール
基礎体温とは、眠っていて心もからだも安静にしているときの体温のこと。つまり、正確にいうと、「生命を維持するためだけにエネルギーを使っている状態の体温」を指す言葉です。 でも、睡眠中の体温を自分で測ることはできないので、朝、目が覚めたらすぐに測って、これを基礎体温としています。からだを動かしたり、飲食をしたりすると、体温が上がってしまうので、目覚めたら床の中ですぐに測ることが必要です。
●基礎体温が教えてくれること
女性の基礎体温は、からだのリズムにしたがって微妙に変化します。これは、２つの女性ホルモン「卵胞ホルモン（エストロジェン）」と「黄体ホルモン（プロジェステロン）」の影響によるものです。 そのため、基礎体温を測ることによって、女性ホルモンの分泌状態を知ることができます。つまり、基礎体温は排卵や月経、妊娠などに関する大切な情報源だということです。
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