からだのノート おとなになるということ

LESSON 2

女の子と月経げっけい

いま、女の子のからだのなかでは、将来しょうらいすてきなレディになるためのだいじな準備がすすんでいます。その準備のひとつとして、やがて「月経げっけい」がはじまります。

※月経のことを、おかあさんやおねえさんたちは「生理せいり 」「あれ」「おきゃくさん」などと、いろいろな名前でよんでいます。でも、正しくは「月経」といいます。

レディになる準備ができました

女の子のからだは、のうから命令をうけると、赤ちゃんができてもいいように準備をします。
この準備は、約1カ月ほどでできあがり、赤ちゃんができないといらなくなって、からだの外に出ていきます。これが「月経げっけい」です。そして、初めての月経のことを「初経しょけい」(以前は初潮しょちょうともいっていました)といいます。

月経の“経血けいけつ”はケガの血とはちがいます

月経は、ほぼ1カ月に3~7日くらい、ちつから血液けつえき子宮内膜しきゅうないまく一部いちぶがまじりあった「月経血げっけいけつ」(経血)というものが出ます。
月経はケガでも病気びょうきでもありません。女の子にはみんな、いつかはやってくることで、こないとこまるものなのです。初経がきたら、「わたしのからだも一歩おとなに近づいたな」って、自信じしんを持ちましょうね。
初経のあと、50歳くらいまで、月経はだいたいひと月に1回あります。

月経のしくみ

  • 卵巣らんそうでは、およそ1カ月に1個、赤ちゃんのもとになる卵子らんし成長せいちょう

    子宮では、しだいに内膜が厚くやわらかくなっていきます

    成長した卵子が卵巣からとび出し、卵管らんかんにすい上げられて子宮へ。これを「排卵はいらん」といいます。

    左右どちらの卵巣から排卵するかはきまってません。ふしぎ?

    ベッドになる内膜がもっと厚くなり、赤ちゃんがくるのを待ちます。でも、卵子は精子せいしといっしょにならなければ、赤ちゃんになりません。

    すると、いらなくなった内膜がはがれ、たくわえられていた血液といっしょにからだの外へ。

    月経になると、脳はすぐ「またはじめから準備をしなさい」と命令を出します。

月経にも個性こせいがあります

お友だちみんな、かおかたちがちがうように、月経もひとりひとりちがいます。でも、どうしても心配しんぱいなことがあったら、おかあさんやおねえさん、保健室の先生に相談してみましょうね。

月経のときのいろいろな症状しょうじょう

月経がはじまる前や、月経のとき、人によっていろいろなからだの変化がおこることがあります。
おなかがいたくなったり、むねがはったり、ねむくなったり…。これは、女性ホルモンのえいきょうです。どれも病気びょうきではないので、安心あんしんしてね。
もちろん、「そんなこと、ぜんぜん感じないわ」という人も、たくさんいます。

  • 期間きかん

    3~7日がふつう。経血けいけつはいちどに全部出てしまうのではなく、何日かにわたって少しずつ出ます。

  • 周期しゅうき

    月経がはじまった日から、次の月経がはじまる前の日までを「月経周期げっけいしゅうき」といいます。初経からしばらくは、周期がきちんときまらないのがふつうです。

    20歳くらいまでには25日周期から38日周期くらいのあいだで、あなたのリズムもきまってきます

  • りょう

    量は意外いがいと少ないもの。 ふつう、多い日で1日 30g(大さじ約3ばい)、期間中全部合わせても50~100gくらいです。

    あなたのタイプもそのうちわかってくるはずですよ!

  • ●量の変化へんか

    多い日と少ない日があります。ふつう、1日めは少なく、2日めが多くなり、3日めからあとは、だんだん減ります。

  • ●月経の随伴症状ずいはんしょうじょう

    たくさんの人がかんじる症状は、この4つですが、ほかにも腰痛ようつう、だるい、下痢げり頭痛ずつうなど、さまざまな症状があります。

(データは、すべて花王調べ)

初経のくるときは人によってちがいます

初経をむかえるのは、だいたい10~15歳くらいのあいだ。平均へいきんしてみると、12~13歳にむかえる人がいちばんおおくなっています。
でも、はやい人もいれば、おそい人もいます。たとえば、おなじ木にさく花でも、早くひらく花、おそく開く花、いろいろでしょう。初経も同じです。心配しんぱいしないで、ゆったりした気持きもちでっていましょう。

初経はショーツにちょっとつくくらいから

初経がどんなふうにはじまるかは、人それぞれです。黒っぽい経血けいけつが、ちょっとショーツにつくとか、経血がまじったピンク色のおりものが出たりとか、そういうことで気がつく人が多いみたい。
初経のときは、はじめからたくさんの経血が出たりすることは少ないので、気がついたらいて手あてをします。くわしい手あての方法は、「月経のときは、どうするの?」のページを読んでね。

わたしが初経を むかえたとき

最初さいしょ、経血を見たときはびっくりしたけど、すごくうれしかった。「おとなになったんだなぁ」って! いまでも、そのことはよーくおぼえています。
はじまったときは、なにがなんだかよくわかりませんでした。はずかしくて、だれにも言えませんでした。
トイレに行くと、下着がよごれていて「げりしてるのかなぁ」と思いました。それにしてはおかしいので、おかあさんに見てもらったら、月経でした。
おかあさんが赤飯せきはんをたいてくれて、「もうおとなの仲間なかま 入りよ」と言ったので、はずかしかった。
ある日、パンツにくろなものがついていて、びっくりしました。
「ふーん、こんなものか」と、思いました。
まわりの人がみんなはじまっていてあせっていたので、まちどおしかった。
先にはじまった友だちから聞いて、少しは知っていましたけど、いざとなるとやっぱりあせってしまいました。
みんなから「おめでとう」と言われて、「わたしは女性にとってたいせつなことを経験けいけんしたんだな」って思いました。

月経のときはこんな手あてをします

月経になったら、洋服ようふく下着したぎをよごさないように、「ナプキン」というものをあてて、「生理用ショーツ」をはきます。経血は、おしっこの出るところとうんちの出るところのあいだにあるちつから出てくるので、そこにナプキンをあてます。

ナプキンの 使つかかた

ナプキンをふくろから出す。

テープのついているほうをショーツにあてて、よくおさえる。羽つきの場合は、ショーツをくるむようにして、羽を反対側へ折り返す。

ショーツごとひき上げて、ナプキンがからだにフィットしているかどうか、たしかめる。

手はいつも清潔に!

ナプキンはトイレに行くたびとりかえましょう

ナプキンは、ふつう1日5~6回くらい、トイレに行くたびにとりかえます。でも、経血量が多いときは、もっとこまめにかえたほうがよいでしょう。学校では、授業じゅぎょうがおわるごとにかえておけば安心あんしんですね。

量が少なくなっても、同じナプキンは長い時間使つかわないようにしましょう。
不衛生ふえいせいになるし、かぶれることがあります。

ナプキンのすてかた

経血のついているほうを内側うちがわにして小さくたたむ。

ナプキンの袋やトイレットペーパーにつつむ。

そなえつけの容器ようきにすてる。

外出先で容器がないときは自宅に持ち帰ろうね

レディのエチケット

ナプキンや生理用ショーツは、いつもきまったところに。

あわててさがさないですむね

ナプキンは、トイレにながさない。
水洗すいせんトイレに流すと、排水管はいすいかんがつまって水があふれることがあります。ぜったいに流さないで。

ナプキンは水にとけないの

トイレはきれいに!
トイレから出るときは、まわりをよごしていないか、たしかめて。

あとの人のためにきれいに使いましょうね

下着や生理用ショーツのお洗(せん)たくは、自分で。
洗い方
よごれたら、早めに洗ってね。経血は、お湯で洗うとかたまって落ちにくくなるので、かならず水かぬるま湯で。

自分でおせんたくもおとなな感じ!!

気持ちよくすごす工夫くふうがいっぱい

月経のとき使うナプキンは、紙でできているように見えますが、ティッシュなどとは、ぜんぜんちがうものです。
ナプキンには、「吸収体きゅうしゅうたい」というものが入っていて、経血をしっかりいとってくれます。吸収体は、下から防水ぼうすいシートで包まれているので、経血が下にモレません。また、表面ひょうめんは、下着のように直接ちょくせつはだにふれるものなので、肌ざわりのよい素材そざいでつくられています。
ナプキンを使えば、月経中でも、ふだんと変わらない生活せいかつができます。

ナプキンのしくみ

  • ナプキンの断面図だよ

  • 表面材ひょうめんざい
    ナプキンの表面ひょうめんをおおってる素材そざい

    吸収体きゅうしゅうたい
    経血を吸収する素材。わたのようなパルプや紙と、高分子吸収体こうぶんしきゅうしゅうたいというものからできている。

    だからモレない!

    ズレ止めテープ
    ナプキンがズレないように、ショーツにつける。

    防水ぼうすい
    水分を通さないシート。

高分子吸収体こうぶんしきゅうしゅうたい

ナプキンの吸収体のなかには、「高分子吸収体ポリマー」というこなが入っています。
高分子吸収体は、自分の重さの200倍以上もの水分を吸収して、ゼリーのようにかためるふしぎな性質せいしつをもっています。そのため、1度吸収された経血は、しみ出たりしないのです。

じょうずに使い分けましょう

ナプキンには、たくさんの種類しゅるいがあります。経血のりょうや使う日の行動こうどうなどにあわせて使い分けると便利べんりです。たとえば体育のときは、うすくてショーツにしっかり固定こていできる羽がついているタイプ、よるには大きい夜用よるようサイズ、というふうに。いろいろためして、自分じぶんにあうものをえらんでね。

サイズ

●ふつうサイズ
使いやすい基本サイズ。

●小さめサイズ
量が少ないとき用のコンパクトサイズ。

●やや長めサイズ
量が多いときや、授業が長引ながびくときに。

●とくに長いサイズ
長さもはばも大きいサイズ。多い日の夜などに。

あつ

●ふつう厚さ

●スリムタイプ
うすくて動きやすいから、つけている感じが少ない。うすくても、吸収力は十分。

ごくうすタイプ
いちばんうすいナプキン。つけている感じがほとんどないのに、吸収力は十分。

かたち

●羽なし
基本きほんの形。

●羽つき
羽でショーツにしっかり固定こていできる。

立体的りったいてきな形
立体ギャザーやパワフルな吸収体が、からだにフィットして、しっかりモレをふせぐ。

●ショーツタイプ
はくナプキン。とくに心配な夜などに便利。

10歳くらいになったら、いつ初経がきてもいいように、次のような「生理用品せいりようひん」を準備しておきましょう。

ナプキン

月経のとき、洋服や下着をよごさないように使うものです。ショーツにつけて、経血を吸収きゅうしゅうさせます。よいナプキンを選んで、月経中も快適かいてきにすごしたいですね。

生理用ショーツ

ナプキンをしっかり固定こていできる、専用せんようのショーツ。モレたり、ムレたりせずに、よごれも落としやすいので便利べんりです。夜用よるようなど、いろいろなタイプもあります。3~4枚は用意よういしましょう。

カレンダー

自分のリズムを知るために、月経の日にしるしをつける習慣しゅうかんをつけましょう。

ポーチ

ナプキンが5~6コ入れば、だいじょうぶ。っているのがたのしくなるような、きなデザインをえらびましょう。

自分でつくる ハンカチもどき ナプキン入れ

たたんだハンカチにしか見えないから、トイレに持っていくときも目立ちません。2~3枚つくって、それぞれにナプキンを入れておくと、1日分持ち歩けますね。

作り方

『セイリの味方スーパームーン ~生理なんでもハンドブック~』(偕成社)
作・絵:高橋由為子

原始〜奈良時代

植物しょくぶつ繊維せんいったものを、あて布に。
こんにゃくで防水ぼうすいした「またふさぎ」というものが使われた。

股ふさぎ

平安〜室町時代

貴族きぞくきぬ庶民しょみんあさを、あて布に。
「さくら紙」という紙も登場とうじょう

ハコセコ

さくら紙を入れるハコセコは、おとなの女性のしるし。七五三のとき、つけた人もいるかな?

江戸時代

木綿もめんが広まる。
何度も洗って使った。

お洗たくがたいへん!

明治〜大正時代

脱脂綿だっしめんが使われはじめる。
生理用ショーツの原型げんけい、「三角パンツ」が発売はつばいされる。

まだ新聞紙を使う人もいました

現代

モレない、ズレない、
便利で快適かいてきなナプキンに!

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