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専門医が伝授！男性の“ちょい漏れ”対策とトレーニング

A.男性は尿道が長いんです。例えば、蛇行した川の流れだと湾曲した部分に水が溜まりますよね？同じように、長い尿道にゆっくり尿が流れると、湾曲した部分に尿が残るんです。その残ったものが後からポロポロっと出てくる。それが“ちょい漏れ”です。ズボンについたら尿シミになりますよね？尿道の長い男性にとっては仕方がないこと。これ、尿失禁ではないんですよ。医学的に言えば「排尿後の尿滴下」なんです。早い方は30～40代から出てきます。50代前半だと、結構多くの方がいらっしゃいますね。

A.比較的、まだ会社勤めをしているとか、遊びで外にどんどん出ていくような世代の人に多いですね。仕事で人前に出るときや、色の薄いズボンをはいているときに、うっかりして「あっ！」というときがありますから。男性の方で、それがイヤだっておっしゃる方、意外と多いですよね。

A.対処法としては、おしっこをした後のミルキングをおすすめしています。尿をこそぐようにして絞りだして、ティッシュで受け止めるんですね。あとは比較的ゆったりしたズボンをはくのもいいと思います。ピチッとしたズボンをはくと窮屈でおしっこをしづらくなりますので…。何か病気が関係していない場合は、男性なら仕方のないものですから、うまく付き合っていただきたいですね。

A.排尿後尿滴下は、生活習慣病ともリンクすると言われています。高血圧、高脂血症、糖尿病、それから肥満などですよね。だから血圧を高くしない、糖尿病にならないような食生活をする、適度な運動をする、そういうことがやはり大事だと思います。塩分も控えた方がいいと思いますね。生活習慣全体を見直すのは、“ちょい漏れ”の出現を抑えたり、軽くしたりするという意味では、効果があるんですよ。