Q.新生児が夜寝ない理由は？対策や寝かしつけのコツ、注意点が知りたい【医師が回答】

大人が昼間に活動して夜になると眠くなるのは、24時間周期のリズム（概日リズム）が整っているためです。しかし新生児は、この24時間周期のリズムがまだ未発達です。昼と夜のリズムができていないため、おなかがすいたり不快感があったりすると昼夜問わず目を覚ましてしまいます。
ただし、昼夜の区別をつけていくためにも朝は部屋を明るくし、夜は暗くするようにしましょう。

赤ちゃんは生まれたときから、浅い睡眠と深い睡眠とその中間の睡眠で構成された睡眠リズムを持っており、それを一定の間隔で繰り返しています。
しかし、新生児の睡眠は全体の約半分が浅い睡眠で構成されています。浅い睡眠のときは少しの刺激で目を覚ましやすく体もよく動かすため、こまめに起きているように感じられます。

赤ちゃんはおなかがすいていると目覚め、泣いて周囲に訴えます。目を覚まして泣いているときは、おなかがすいているのかもしれません。新生児期は赤ちゃんもママも授乳に不慣れで、母乳の場合は上手に飲めていないことも多いでしょう。頻繁に目を覚まして泣き、体重の増加ペースが遅い場合は、助産師などに相談の上でミルクを足すのも1つの方法です。

赤ちゃんが落ち着いた快適な環境で眠れているか確認しましょう。暑い、寒い、肌着や寝具などの肌触りがよくない、周囲が騒がしい、明るいなどの環境では、赤ちゃんは落ち着かず、眠りにくい場合があります。
ただし、生活音には赤ちゃんは慣れていくので、少しも音を立てないようにと必要以上に気を遣う必要はありません。

赤ちゃんは体調がよくないときには、寝付けずに力なく泣いたり、泣き叫んだりすることがあります。心配なときは体温を測り、38度以上あるときは病院に連れていきましょう。
また、衣類を着せすぎると熱がこもって体調に影響します。汗をかいていたら1枚脱がせましょう。

新生児にも個人差があり、寝付くのが上手な子がいれば、苦手な子もいます。すんなり眠れずぐずるようなら、抱っこで寝かしつけてもよいでしょう。

新生児でもママやパパの抱っこが気持ちいいことを知っています。抱っこされると安心して眠りやすくなるでしょう。ほかにも、ベッドに寝かせて体をやさしくトントンする、さするなどのスキンシップで寝かしつけてもよいでしょう。

赤ちゃんは、大きな音などの刺激を受けると手を広げてビクッとするモロー反射を起こします。この自分が起こしたモロー反射で目を覚ましてしまう、というのはよくあります。
モロー反射を抑えるために、おくるみで包んで寝かせるという方法もあります。ただし、包むときには脚に注意しましょう。赤ちゃんの脚はM字型になっているのが正常です。脚をまっすぐ伸ばしておくるみで巻いてしまうと、股関節脱臼を起こす恐れがあります。

睡眠環境の中でも気をつけたいのが、暑さ寒さです。なかでも寒さを心配して着せすぎてしまっているケースが多くあります。
そのほか、周囲がうるさくないか、照明がまぶしすぎないかなどにも注意してみましょう。
また、おむつ替えをして仕切り直すと睡眠モードに入ってくれることがあります。おむつや衣類がよれて眠りにくくないかも確認しておきましょう。

赤ちゃんが寝てくれないならと、つい目を離したくなることもあるでしょう。しかし、長時間放っておかず、どうしてもその場を離れる場合は必要最低限の時間にしましょう。この時期はちょっとした事故でも命に関わる危険があります。

赤ちゃんとの生活に慣れてくると、同じベッドや布団で一緒に寝る「添い寝」のほうが楽だと感じることが出てきます。
しかし、これはとくに赤ちゃんが自分では顔を動かせない低月齢のうちはやめましょう。眠っている間にママやパパが赤ちゃんの上に覆いかぶさってしまい、窒息させてしまうという痛ましい事故が多発しています。