読者28,452人の声
「夏バテ」する人、しない人。その差は？

2018.07.03

28,452人（2017年8月花王『くらしの研究』サイト調べ)
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「ほぼ毎年経験」「夏バテ経験がない」既婚男女8,147人
（2017年8月花王「くらしの研究」サイト調べ）
（複数回答／上位６項目）
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「夏バテ」の経験は、男女ともに7割超。ほぼ毎年経験する人も女性26％、男性21％と意外と男女差の少ない結果に。また、“毎年夏バテさん”と“夏バテ知らずさん”で夏の生活習慣を比較すると「寝不足・睡眠不足」に大きな差が。「冷たい食べ物・飲み物」「エアコンによる体の冷え」「外食や調理をしない食事」などの割合も、“夏バテさん”の方が高く、暑さによる疲労の積み重ねと、食事の乱れが負のスパイラルになっているのかもしれません。

みんなのひと言

乗り切るために実践している夏バテ対策

“夏バテ知らずさん”の秘訣

三食バランスの良いものを食べて、早寝早起き、朝はヨガをやり、昼休みに近所のジムで体を動かしています。仕事をしながら家事・育児もこなすので、健康的な生活を心掛けています。たまにはご褒美に甘い物も食べたり♪（43歳・女性／会社員）［夏バテ知らず］

とにかく早く寝るようにしています。もともと夜更かししがちな生活なのですが、夏に限ってはできる限り意識的に早く布団に入るようにし、疲れを体から逃がすように心掛けています。（35歳・男性/会社員）［夏バテ知らず］

外と室内との温度差でバテやすくなると聞いたので、室温は低くしすぎず、少し暑いかな？くらいにしています！また、食欲が落ちそうになる一寸前に気付くように心掛けていて、危なくなったら、野菜や豚肉を中心に食べるようにしています！（35歳・女性／パート）［夏バテ知らず］

夏バテ知らずさんの秘訣

もしかすると、何かが逆効果！？

すいかが大好きなので毎日食べています。食欲がなくなりますが、水分だけでなく、好きなものや食べられるものを食べるようにしています。あまりにも暑いときや、だるいときは、無理に外に出たりせずに、気をつけています。（45歳・女性／会社員）［毎年夏バテ］

しっかり汗をかく時間をつくる。午前は、エアコンをつけずに掃除などをし、汗をかいて、シャワーを浴び、冷房を入れ、体を休ませる。でも冷たい食事や飲料が止められず、バテてきています。対策になりませんね。（51歳・女性／専業主婦）［毎年夏バテ］

塩水、スポーツドリンク、かき氷などを1日に何回も食べたり、水風呂に入ったりします。部屋では、クーラーをかけて氷のうを当てています。（45歳・男性／パート）［毎年夏バテ］

もしかすると、何かが逆効果！？

あの手この手、我が家流アイデア

朝5時に起きて軽く散歩する。気持ちがスッキリして、そのあとの仕事がさっぱりできます。外出したときはコンビニでアイスを買って、食べながら帰宅。ストレスフリーを目指します。（27歳・男性／会社員）［夏バテ経験あり］

江戸時代の人は甘酒を飲んで夏バテを防いでいたと聞いたので、甘酒を氷で冷やして飲んだり、牛乳で割って飲んでいる。（40歳・女性/専業主婦）［夏バテ経験あり］

子どもを家のプールで遊ばせて、自分も涼み、疲れたら一緒に昼寝をとる！日光に当たるだけでもかなり疲れるので、寝られるときに寝るのが一番回復できます！（29才・女性／専業主婦）［毎年夏バテ］

あの手この手。我が家流アイデア