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赤ちゃん相談室

生活リズムのつけかた

寝かしつけても、ひとりで遊ぶ

夜の寝つきが悪く困っています。外で遊ばせたり、お昼寝をセーブしてるのですが11時まででも起きています。消灯しても暗闇の中、ひとりで遊びに行きます。私自身が不眠で薬を飲まなくては寝つきが悪いのですが、遺伝なのでしょうか。(はなりん 1歳7カ月)

お母さんの不眠とは直接関係ないと思います。単に眠気が起きないだけです。昼間外で遊ばせたり、昼寝をセーブすることに加え、ねんねの前の約束ごとを作ってみましょう。1歳半を過ぎていれば、ある程度お母さんの言葉も理解し始めます。ねんねの前に絵本を読み聞かせたり、部屋を暗くして添い寝をし、背中をトントンしながらお話をしてあげたりと。そして、きりのよいところで「ねんねよ、おやすみ」と言って、お母さんも寝たふりをしてしまいます。その後、ひとりで起きて遊びだしても、気づかないフリをして寝ていれば、やがて布団に戻ってくるでしょう。

院長 川上一恵先生

回答者/かずえキッズクリニック

院長 川上一恵先生


医学博士、日本小児科学会認定医、子どもの心相談医。1987年筑波大学卒。1994年筑波大学大学院博士課程修了筑波大附属病院、(株)日立製作所水戸総合病院、茨城県立こども病院で研修。1996年4月より現職。

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