赤ちゃんとママ・パパのための情報

赤ちゃん相談室

生活リズムのつけかた

寝つきはいいけれど、寝るのが遅い

夜の寝つきが遅く、だいたい11時から12時くらいです。急に電池が切れたようにぱたっと寝ますが、それまでは絶好調に元気。昼に散歩もするのですが、帰ってから寝てしまい生活リズムが直りません。そのせいか午前中はいつも爆睡です。もう少し早く寝かすにはどうすればいいですか?(さとママ 5カ月)

夜中近くまで寝ないとはいえ、ぐずるわけでもなく、寝つく直前までご機嫌なのですから、むしろ手のかからないほうです。散歩から帰ったあとすぐに寝てしまうのも、戸外で気持ちが高揚して気持ちよく疲れるからでしょう。
早く寝つかせるためには、部屋を暗くして静かな環境を作ってあげるのも一策ですが、あまり急いでリズムを変えようとしなくてもよいでしょう。

もう少したつと、ハイハイで動き回るようになり、疲れ方の質も変わってきます。そうなると寝つく時間も早まると思いますよ。

院長 川上一恵先生

回答者/かずえキッズクリニック

院長 川上一恵先生


医学博士、日本小児科学会認定医、子どもの心相談医。1987年筑波大学卒。1994年筑波大学大学院博士課程修了筑波大附属病院、(株)日立製作所水戸総合病院、茨城県立こども病院で研修。1996年4月より現職。

Page Top