備えリスト
わが家流にカスタマイズ
（持ち出し袋／在宅避難）
監修：全国災害ボランティア支援団体ネットワーク（JVOAD）
備えリストをわが家流にカスタマイズしよう！
基本情報を入力すると、家族に合わせたアイテムと必要な量を確認できます。
避難するときの「持ち出し袋」と、自宅で生活を続けるための「在宅避難の備え」の両方が大切です。
まずは最低限の備えを確認しながら、必要なものを想像し、優先順位をつけてそろえていきましょう。
「備えの考え方」について、詳しくはこちら
備えの考え方（持ち出し袋／在宅避難）
- ※一般的には、成年男性で約15kg、成年女性で約10kg、子ども・高齢者で約6kg程度が目安とされています＊。自分の体力や状況に合わせて調整しましょう。
- ＊出典：政府広報オンライン「【防災特集】ACTION01 災害に事前に備える」（外部リンク）
チェックが終わったら、できるところから準備をはじめましょう。
足りないものは少しずつそろえ、
「防災の日」や「季節の変わり目」などをきっかけに見直していきましょう。
詳しくは「備えの考え方 （持ち出し袋／在宅避難）」へ