バブ メディキュア 悩みセレクトライン

入浴中は、温浴効果によって血流循環が促進されます。
身体が温まってきたら、軽いストレッチやマッサージをすることもおすすめです。

就寝の1時間半～2時間前までの入浴がおすすめです。 熱めのお湯は、交感神経を刺激し、睡眠の妨げになることもあるため、ややぬるめの温度がおすすめです。

入浴中は、浮力により筋肉や関節への負荷が軽減され、気分もリラックスしやすくなります。入浴中に軽いストレッチやマッサージをすることもおすすめです。

入浴中は汗をかくため、入浴前後の水分補給を忘れずに。のぼせにも注意しましょう。入浴中に軽いストレッチやマッサージをすることもおすすめです。