・適量を手にとります。
・顔の5か所（両頬、ひたい、鼻、あご）にのせます。（1/3を片頬・1/3をもう片頬・残りの1/3をTゾーンへ）
・軽く広げてから、顔の中心から外に向かって手のぬくもりを伝えるようになじませます。額も中心から外、そして鼻筋、口の周り、最後に目の周りをていねいになじませます。
​・特に気になる部分には重ねづけを。
・顔の側面はフェイスラインから中心に向かってなじませます。
・耳の後ろや耳もやさしくなじませます。
・首は、あごを軽くあげ上から下へなじませます。

・適量を手にとります。
・手のひらに広げ、腕全体にのばします。
・体の外側から内側へらせんを描くように、ムラなくのばします。
・脚は両側からなじませ、らせんを描くようにムラなくのばします。
・足の甲も丁寧になじませます。