休憩上手は、勉強上手 受験、残りの一ヶ月を乗り切る!目前に迫る試験もこれでバッチリ!?プレッシャーに打ち勝ち、合格を手にする最後のヒント!

試験本番まで、もうあと間もなく。『ビリギャル』の著者でお馴染みの、坪田塾塾長・坪田信貴先生が受験生、親御さんに向けた最後のアドバイスを伝授!勉強法や、リフレッシュ方法などを伺いました。

TIPS1

最後の一ヶ月は
徹底した過去問演習弱点克服

過去問をしっかりとやってください。ポイントは、100分だったら80分と時間の制限をちょっと厳しめにすること。それで訓練していると、本番で時間が足りないことはなくなります。また、解いてマルをつけて終わりではなく、次に解いた時に満点を取るつもりで復習をするのも大切ですね。

TIPS2

ポジティブ思考(リフレーミング)
身に付けよう

何でもポジティブに言い換えてみてください。例えば過去問で0点だとしたら、絶対に落ちるじゃなくて、100点分伸びる余地があるな、一番伸ばしやすい教科だなとポジティブに言い換える。この時期は特に何でもネガティブに捉えがち。人間ってネガティブに捉えた瞬間に、能力が低下しますからね。

TIPS3

常に平常心を保って
試験期間を乗り切ろう

受験シーズンは過去問や試験の結果で、一喜一憂する時期だと思いますが、平常心が大事。試験の後は、家でゆっくり休憩しましょう。緊張した気分をほぐすためにも、寝る前に「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク」を使って、いつもより気分リラックスして休むのもおすすめ。受験は長期にわたりますので、終わったことは引きずらず、気持ちを切り替え、次に挑みましょう!

TIPS4

眠いときこそ
10〜15分休憩を挟んでみる

受験勉強は睡魔との闘いでもありますよね。でも睡眠時間を削るよりも、しっかりと休みを確保するほうが効率的に勉強できます。どうしても時間をとるのが難しい場合でも、こまめに休憩を挟むだけでも気分はスッキリしますよ。例えば2時間勉強したら10〜15分、目を閉じて一息つく。このこまめな休息習慣が集中力をあげることにもつながります。
 
ただし、うっかりそのまま寝過ごしてしまわないように目覚ましをセットしましょう。そんな時にスーッとするメントール配合の「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 気分ほぐしてシャキ」なら「気分リラックス」だけでなく、「気分リフレッシュ」という感じがあって、眠たいんだけど、勉強をもうひと頑張りしたいという場面の気分の切り替えに良いなと思います。 

TIPS5

インプットアウトプット
反復が効率良い記憶に

覚えたことを、自分の言葉でアウトプットすると効率的に学習できます。頭で整理して口に出すと、より記憶に定着しやすいんですよ。例えば一区切り勉強した後に教科書を閉じて、くつろぎながら覚えた内容を10分間アウトプットしてみる。これを繰り返すだけで相当、参考書の内容を覚えられると思います。

受験生を支える皆さまへ 坪田式アドバイス

TIPS1

お子さんには
ポジティブな声掛け

親御さんは、子どもが勉強部屋にいる時の姿はほとんど見ていないはず。だから、一見勉強していないんじゃないかと思いがちですが、とてもセンシティブな時期ですし、叱らずにぜひポジティブな声掛けをしてほしいですね。例えば「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク」をなにげなく差し入れするだけでも、ほっと気持ちがやわらぐと思いますよ。

TIPS2

「大丈夫?」
という言葉はNGです

お子さんについ「大丈夫?」と言ってしまいそうですが、この言葉は子どもを惑わせます。大丈夫かと聞かれて、ちゃんとした理由を述べて、だから大丈夫と言える子はなかなかいない。聞かれたらみんな「大丈夫かな」と余計に不安にさせてしまいます。夢や目標に向かって頑張っている子どもには、彼らを信じて温かく見守ることが大事なんです。

PROFILE

坪田塾 塾長 坪田 信貴 先生

経歴
子別指導の学習塾「坪田塾」塾長。これまで1300人以上の子どもたちを子別指導し、心理学を駆使した学習法により、多くの生徒の偏差値を短期間で急激に上げた実績を持つ。著書「学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話」が処女作ながら120万部のミリオンセラーに。映画「ビリギャル」も観客動員数220万人を超える大ヒット。第49回新風賞受賞。

  • 坪田塾 塾長 坪田信貴さんのホンネも公開中

○○上手は、○○上手 各界のプロフェッショナルが上手に休むコツを伝授!

  • 2016/12/22 UP 休憩上手は、勉強上手!「ビリギャル」著者・坪田信貴先生が伝授!合格を手にする最後のヒント

  • 2016/10/14 UP 休憩上手は、仕事上手!医学博士・福田千晶先生が伝授!午後をシャキッと乗り切る方法

SNS限定のお得なプレゼント情報も 公式アカウントをフォローしてチェック!

公式Facebook

公式Twitter

Check
Share to Facebook Share to Twitter More...
Page Top