■慢性疲労症候群と慢性疲労は違う

　「慢性疲労」と「慢性疲労症候群」は同じと考えられることが多いようですが、実はこのふたつはまったく違うレベルのものなのです。慢性疲労は疲れがなかなかとれない状態が続くケースで、ほとんどの人は経験があるはず。この場合は、休養をとったりすれば回復することが可能です。
　一方、慢性疲労症候群は病気のひとつで、疲労の程度が激しく日常生活に支障をきたすこともあります。厚生労働省では診断基準として、下記の前提条件を２つとも満たしたうえで、症状が８項目以上当てはまることを条件としています。
　思い当たる症状があるようなら、できるだけ早く病院に行き、内科、または心療内科で診てもらいましょう。

●慢性疲労症候群の診断基準

［前提条件］

１．1カ月に数日間、会社や学校を休まざるを得ないような強い疲労が半年以上続く
２．医師の診察を受けても特に病気が見つからない

［症状］

・微熱、または悪寒
・のどの痛み
・首、またはわきの下のリンパ節のはれ
・原因不明の脱力感
・筋肉の痛み、または不快感
・軽く動いただけで、その後24時間以上続く全身倦怠感
・頭痛（新たに出現、または以前より程度や頻度が増悪）
・関節の痛み
・精神神経症状（まぶしい、物忘れ、思考力低下、集中力低下、抑うつなど）
・睡眠障害（不眠や過眠）
・急激な発症（主な症状が数時間から数日間で出現）

■「たかが疲れ」と放っておかないで

　たとえ慢性疲労症候群ではなくても、疲れが続く場合はそのまま放っておかずに対策を考えましょう。「たかが疲れ」と油断するのは禁物。疲れを無視して頑張っていると、からだも心もオーバーワークになって、病気を招くことにもなりかねません。
　あなたの疲労度をチェックしてみましょう。以下の項目で４つ以上あてはまる人は、疲労がかなりたまっています。８つ以上の人は要注意レベル。心身を休めて疲労回復を心がけてください。