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ロリエ

もっと私たちのからだを知ろう!(3)
基礎体温をチェック

それは、女性のからだのバロメーター

基礎体温表の
読み方レッスン

上手に測って賢くチェック オリジナル基礎体温表つき!

からだの情報一覧
用語解説 参考文献

監修/

河野産婦人科クリニック院長
河野美代子先生
プロフィール

 
02
基礎体温表の読み方レッスン

●一般的な基礎体温表のパターン

[低温期と高温期]

 健康な成人女性の基礎体温は、月経が始まってから2週間ほど「低温期」があり、その後、次の月経まで2週間ほど「高温期」が続きます。この低温期と高温期の分かれ目の前後に、「排卵」があります。
 排卵前は卵胞ホルモン(エストロジェン)が多く分泌されますが、排卵後は黄体ホルモン(プロジェステロン)が多く分泌されます。黄体ホルモンには体温を上げる働きがあるため、排卵とともに基礎体温が上昇するというわけです。
 基礎体温が低温期と高温期の2相に分かれているということは、女性ホルモンが正常に分泌され、きちんと排卵している証拠です。

[排卵日]

 低温期から高温期に移る前に、「陥落日」といって、体温がいったん下がることがあります。排卵は、この陥落日か、そのあと体温が上がっていく途中で起こるのが一般的です。
 ただ、人によっては陥落日がなかったり、徐々に体温が上がっていって高温期になることもあります。その場合、排卵日がはっきりとわからないことがあるかもしれません。
 いずれにしても、排卵日はだいたいわかりますが、基礎体温のみでは正確に特定することは不可能です。

[月経期]

 高温期が続いたあと、体温が下がり始めたら、そろそろ月経が始まるというサイン。人によっては、月経が始まってから下がることもあります。月経は黄体ホルモンの分泌が急激に減少することによって起こるので、基礎体温から開始時期を予測できるのです。

基礎体温のチェックポイント

基礎体温のパターンは個人差があり、同じ人でも体調などによって変わることがあります。
モデルパターンと違っても、以下の特徴が見られ、体温が2相に分かれているようなら問題ありません。
1.月経の後に、一定の低温期間がある
2.ある時点から体温が上がり、高温期が続く
3.月経が始まる頃に体温が下がる

●基礎体温と妊娠・避妊との関係

 基礎体温を測れば、排卵日をだいたい予測することが可能です。そのため、妊娠しやすい時期、妊娠しにくい時期がわかります。

[妊娠しやすい時期]

 高温になる直前、つまり排卵日の頃にセックスすれば、妊娠する可能性が高くなります。ただ、月経周期や基礎体温の変化は一定ではなく、しかも妊娠の成立にはいろいろな要素が関係するので、必ず妊娠するわけではありません。

[妊娠しにくい時期]

 卵子や精子の寿命からいえば、理論的には「高温期になって4日目くらいから月経までの間は妊娠しない期間」ということになります。
 しかし、女性ホルモンの分泌は微妙なので、体調やストレスなどによって排卵日は変わるもの。基礎体温で妊娠しにくい時期がわかっても、「安全日」などというものはないと心得ましょう。妊娠したくないのであれば、常に避妊することが必要です。

●通常とは違うパターン

 基礎体温表を見ると、妊娠、無排卵、女性ホルモンの分泌異常などがわかります。以下のような場合は、婦人科を受診するようにしましょう。

[高温期がずっと続く]

 黄体ホルモンの分泌はふつう2週間ほどでストップしますが、妊娠するとそのまま分泌され続けます。高温期が3週間以上続く場合は、妊娠の可能性が高くなります。

[高温期がない]

 月経はあっても、高温期が見られないときは「無排卵性月経」が考えられます。ただし、とくに異常がない人でも、無排卵になることはあります。2~3カ月測定してみて、高温期が確認できれば心配いりません。

[高温期が短い]

 高温期と低温期が分かれていても、高温期が9日以内の場合は、黄体ホルモンがスムーズに分泌していない「黄体機能不全」が疑われます。

010203  |

 

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