監修：渡辺佳子
（わたなべ・けいこ）
銀座ナチュラルタイム総院長。 経絡リンパマッサージ協会会長。 経絡リンパマッサージの第一人者。 鍼・灸・按摩マッサージ指圧師の資格を持ち、そのプロを養成する教員資格を持つ。スクールやセミナー、雑誌、TVなどで活躍中。著書は40冊を超え、海外翻訳本も多数。『セルライト超燃焼リンパマッサージ 美脚センモン ダイエット』（毎日コミュニ ケーションズ）、『カラダ風水』『1分間骨盤リンパダイエット』（共にランダムハウス講談社）など。 HP：www.naturaltime.jp/
顔やふくらはぎのむくみ、ぽっこり出た下腹を気にしている人は多いもの。原因のひとつは、冷えや運動不足などによる代謝の低下。その結果、老廃物がたまってむくんでしまいがちです。リンパマッサージは、体内のリンパの流れをよくすることで、代謝促進、むくみ改善の効果が期待できます。自分で簡単にできるリンパマッサージで、気になる部分をキュッと引き締めましょう！
マッサージをはじめる前に、基本ポイントを確認しましょう。
太い首とほおのたるみを改善する、 フェイスラインすっきりコース。
からだの不調の原因にもなる “ぽっこり下腹”引き締めコース。
むくみやすいふくらはぎを重点的に すっきりさせるモテ脚コース。
太い首とほおのたるみを改善する、
からだの不調の原因にもなる
むくみやすいふくらはぎを重点的に
