4. 歯みがきの“目的と方法”

歯みがきの目的は、細菌のかたまり「歯垢」を落とし、ハミガキ剤に含まれている薬用成分を口の中にいきわたらせることです。とくに、むし歯は、歯のみぞや歯と歯の間など、ハブラシが届きにくいところから発生するため、フッ素配合のハミガキ剤を使って、フッ素をすみずみまでいきわたらせることが大切です。

また、夜、寝ている間は、唾液の分泌量が減り、口の中の細菌が増えるので、夜寝る前には、とくにていねいに歯をみがくことも重要です。

歯みがきで大切なのは、歯にハブラシの毛先をきちんと当てて、歯垢を取り除くことです。とくに生えかわり期は、乳歯と永久歯が混在し、抜けたところもあってみがきにくいもの。そのうえ、抜けかわるたびに口の中が変化していきます。手鏡などを見ながら、ハブラシを縦やななめにして、毛先をきちんと当てるようにしましょう。

むし歯予防にはフッ素配合のハミガキが、とくに効果的です。ハブラシにフッ素配合のハミガキを豆粒大のせ、むし歯になりやすい、奥歯などからしっかりみがきましょう。

歯みがきをするタイミングは、「食べたらみがく」が基本です。みがけない場合は、寝る前だけでも、ていねいにみがきましょう。就寝中は唾液の量が少なくなるため、むし歯菌を洗い流したり、唾液で酸を中和しにくくなるからです。また、寝る前に歯みがきをすることで、ハミガキ剤のフッ素も寝ている間に口の中にとどまりやすく、むし歯予防に効果的に働きます。