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いつ? 何分くらいみがく?

ねる前は、とくにていねいに!

べたらみがく」が、みがきのきほんです。時間じかんは、3分以上がめやすです。毎回まいかい、時間をかけてみがくのがむずかしいときは、1日1回だけでもていねいにみがきましょう。夜ねている間に、むしきんがふえるので、むし歯予防よぼうには、ねる前の歯みがきがとくに大切です。

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