マイクロバブ
ふだん意識して呼吸すること、ほとんどないですよね。
でも、1日1分でも深い呼吸を意識することで、心もからだも美しく生まれ変わります。
酸素を十分に取り入れた血液は、代謝力を発揮するからです。
ゆったりとリラックスできるバスタイムは、
呼吸法を行うのにとっておきの時間かもしれません。
監修：龍村修（たつむら・おさむ）
龍村ヨガ＆呼吸法研究所所長。
1973年、求道ヨガの世界的権威である沖正弘導師に入門し、
基礎となる呼吸法から徹底的に学ぶ。
94年に独立後は、国内外でヨガの指導に従事。
著書に「深い呼吸でからだが変わる」（草思社）などがある。
